Худеем.

[gobblin]

Ограничивать себя в воде при израильском климате - смерти подобно, тепловой удар гарантирован.

Однако никаким рекомендациям врачей не верю по определению, потому что в своих рекомендациях на опираются на оптимал для совершенно футурологической личности - некоего усредненного организма.

 

Для меня оптимальное количество жидкости в летнюю жару таково:

 

- утром - литр черного кофе, жарю зерна и делаю помол сам; кофе - не жиденький, а крепенький; сахар - по вкусу;

- в течение дня - полтора-два литра зеленого чая, в пакетиках не пользую, завариваю нормальный чай, "императорский"; без сахара;

- вечером - еще поллитра чая, китайский, сорт "Рубин"; сахар то пользую, то нет, зависит от настроения.

 

О питании уже писал: ем все.

Однако совершенно остыл к жирной свинине и к любой пище, содержащей жирное мясо. Любое мясо употребляю лишь с тушеными или пассерованными овощами; каши, пасты и подобные продукты - с грибами, сыром и яйцами; хлеб - с салатами из свежих овощей и фруктовыми салатами. Ем много рыбы, салаты обильно сдабриваю оливковым маслом (раз в год приятель привозит мне из киббуца масло первого отжима, две дюжины бутылок).

 

Назвать сие диетой - сложно, это, скорее, выработанная методом проб и ошибок система собственного питания. Я, к примеру, не могу объяснить, почему моему организму после салата с преобладанием зеленых овощей и трав необходимо воткнуть таблетку аспирина...

[ру4ка]

а вообще то я просто слушаю организм ,если уж решила похудеть немного, обычно ,чтоб сердечко не того,фасоль

[ру4ка]

стоя перед зеркалом,не пытаясь худеть ,а тока возмущаясь лишним жиром,бесилась,и пальцами показывлв всем какая я жирдяй,а так как усиленно пальцами мяла,вот и массажук

[ру4ка]

ура,встала на весы,постепенно дохожу до нормы,жаль тока рожа худеет,хоть стоя на голове ешь

[ру4ка]

рост 165 ,вес пока что 59,еще 4 кило ,и буду дюймовочкой

[Джазик]

Кстати был на ВДНХ со своей мадамой.

Она тоже решила немного сбросить.Зашли в павильон Здоровье.

Там вибромассажер какой то.Короче одеваешь на талию включаешь и он начинает трясти трибуху до полного исхудания.

 

Бля я попробовал одеть на себя.Афигеть.Больно то трясет.Такое ощущение что вся трибуха щаз отвалится.

 

Говорят эта байда помогает.Хотя я думаю последствия этой тряски могут еще о себе заявить чуть позже.

 

рост 165 ,вес пока что 59,еще 4 кило ,и буду дюймовочкой

[ру4ка]

Кстати был на ВДНХ со своей мадамой.

Она тоже решила немного сбросить.Зашли в павильон Здоровье.

Там вибромассажер какой то.Короче одеваешь на талию включаешь и он начинает трясти трибуху до полного исхудания.

 

Бля я попробовал одеть на себя.Афигеть.Больно то трясет.Такое ощущение что вся трибуха щаз отвалится.

 

Говорят эта байда помогает.Хотя я думаю последствия этой тряски могут еще о себе заявить чуть позже.

не,тряска эт не здорово жыр при тряске куда девается?

[Nalik]

не,тряска эт не здорово жыр при тряске куда девается?

 

 

сползает в ноги, оттого они и отекают))

 

А вообще этот вибратор наверно на позвоночник плохо влияет

[vika]

Всё не читала..

Боже, как вы не боитесь есть всякую химию? Честно если, я поражена.. Не лучше ли не быть худым, но быть здоровым? Пожалейте себя.

Поменьше еды, побольше движений.. Овощи и фрукты.. Баня и зал тренажёрный... по-моему, это наилучшее, что может быть для здорового образа жизни..

Здоровья вам всем...

[ру4ка]

решила остановится на достигнутом а то глянула в зеркало,а попы нету,черт,терь придется накачивать

[ру4ка]

или девка я хуева ,или зеркало,малая стала похожа на сельдь,я чет тоже того,а весы стали показывать станндарт

[Lazydog]

Если вы принадлежите к миллионам людей с избыточным весом, потеря даже 5% веса имеет значительное влияние на продолжительность жизни, так как уменьшается риск сердечнососудистых заболеваний, рака, диабета и инсульта.

 

Многие, кто пробовал, могут подтвердить: похудение - это нечто большее, чем просто больше двигаться и меньше есть. Важно еще поменять свои привычки.

 

По результатам исследования, опубликованного в журнале International Journal of Obesity, 54% испытуемых избавились от 5% веса просто поменяв привычки.

 

Вот три привычки, приобретя которые, вы избавитесь от некоторого количества килограммов.

1. Не перекусывайте между основными приемами пищи.

 

Многие люди даже не подозревают, сколько калорий потребляют, перекусывая между едой. По некоторым подсчетам «перекусы» затягивают на 25-50 процентов дневной нормы калорий. Кроме того закуска зачастую содержит много углеводов, что приводит к повышению сахара в крови и отложению жира.

 

2. Не ходите за покупками на голодный желудок.

 

Покупая продукты на голодный желудок вы испытываете свою силу воли, что каждый раз приводит к наличию в тележке лишних продуктов. Запланируйте меню заблаговременно, составьте список покупок и строго его придерживайтесь.

3. Ешьте сидя, из тарелки.

 

Еда на ход – гарантия набора лишнего веса. Привычка есть по-быстрому на ходу или в ресторанах быстрого питания приводит к тому, что вы употребляете излишнее количество соли, транс-жиров, углеводов и калорий. Приобретите привычку питаться хотя бы 2 раза в день дома и никогда не ешьте из пакета или картонной коробки.

 

Ну пункт номер 2 это однозначно верно, однако я бы добавил сюда привычку вечерком смотреть ящик по многу часов. Ну, бля, у меня рот как мельница, жую все, что могу увидеть

[askynia1]

Все, решено, говорил со своим врачем, попробую вот это:

http://www.lida-pills.com/index.php

 

 

"лидиа", нет в продаже в Европе и насколько осведомлена в СНГ он запрещен.

а тебе как - помог(ает)?

я тут просто другими методами издевайюсь над организмом и психикой

[Lazydog]

Вроде помогло, но вполне вероятно, что это был эффект пласибо.

[efasser]

А я худею путем увеличения метаболизма - малые порции каждые 2 часа. Плюс стараюсь кушать не больше 2000 калорий....

 

надеюсь поможет...

[Колхозник]

А я худею путем увеличения метаболизма - малые порции каждые 2 часа. Плюс стараюсь кушать не больше 2000 калорий....

 

надеюсь поможет...

 

 

А поподробнее ???

[Чучундр@]

Исключаю углеводы,стараюсь исключать.Помогает

[Lazydog]

А поподробнее ???

 

Считается, что если есть каждые 2 - 3 часа по немногу, то это ускоряет метаболизм организма и человек худеет. В теории возможно, на практике врядли.

[efasser]

А поподробнее ???

 

Ну как бы я просыпаюсь в шестьдалее:

0700 первый прием пищи (хлопья)

0900 кушаю бар(с отрубями) калорий 130 из жыра 30

1100 банка туны калорий 80 из жыра 10

1300 бар(ореховый набор) калорий 140 из жыра 45

1500 вяленое мясо калорий 100 из жыра 10

1700 бар (с отрубями) калорий 140 из жыра 45

1900 бар(ореховый микс) калорий 130 из жыра 30

потом домой... примернов 2100 прием писчи. стараюсь скушать салати и вяленого мяса погрызть... но чаще срываюсь

Вся идея в том что бы желудок не пустовал и был полуголодным постоянно...

воть а дополнительно снижать количество потребляемых калорий.

[Звездец]

Почитала темку и пошла кушать запеченые в соевом соусе крылышки.... Да ну нах.

[Радуга]

Не ем вечером - кило, как не бывало. утром приходится кушать булку с маслом, чтобы компенсировать потерю. если теряю больше - ем шоколад на ночь

Так и есть. Если не ужинаю- к утру живот у позвоночника.

 

 

 

P.S. Кстати, где ты? Личку взяла?

[ру4ка]

http://www.youtube.com/watch?v=Q2yqr_ubauI

чет я,ну это немного похудеть решила

а тут на Милую посмотриш ,так вообще завидки берут,все не ем кароче

[ру4ка]

одна проблема,если худею,лицо как скелет на издыхании ,ни тебе сисек внизу,ни щек вверху

[Радуга]

одна проблема,если худею,лицо как скелет на издыхании ,ни тебе сисек внизу,ни щек вверху

Не парься. Улыбка компенсирует всё!

[palach999]

а мне дальнейшее похудание уже будет опасно для жизни