Jump to content
Бронеход

Качалка


Recommended Posts

Народ, занимался ли кто-нибудь бодибилдингом более менее серьезно без стероидов? Интересно, на какие результаты можно расчитывать, будучи "натуралом"? Может знакомые есть у кого, кто так занимался... Короче, где тот предел, преодолеть который без стероидов не получится?

Link to comment
Share on other sites

все люди разные, начальная комплекция и физиологические особенности у всех разные. и пределы у всех разные.

Link to comment
Share on other sites

все люди разные, начальная комплекция и физиологические особенности у всех разные. и пределы у всех разные.

 

Спасибо, КО ))). Именно по-этому и хотел узнать, кто и чего смог добиться. У тебя или твоих знакомых был подобный опыт?

Link to comment
Share on other sites

ну, допустим был - и как я опишу тебе степень успеха? по каким параметрам? если я скажу, что увеличил обьём бицепса с начальных 32 до 40 - это тебе много скажет?

 

главное, что всегда найдётся кто-то, кто будет заниматься менее серьёзно, чем ты, и добьётся намного больших результатов. у меня всё время один такой перец был перед глазами. физиология и заложенное в нас изначально природой - это многое решает, и человек над этим не властен. одни становятся чемпионами, а другие качаются всю жизнь до посинения без каких-либо шансов.

 

ты уже наверняка в курсе, что когда только начинаешь заниматься, то развиваешь бешенный темп роста массы, который по прошествии какого-то времени замедляется и стопорится. и тогда приходит время что-то кардинально менять (в системе тренировок, в распределении нагрузки по времени и т.д.) - удивляя и обманывая таким образом свою мускулатуру. и так дальше - каждый раз, когда продвижение замедляется, необходимо какое-то изменение. профессионалы могут научить многим хитроумным трюкам в этой области. это, наверное, важо для человека, не приемлющего химикаты.

Link to comment
Share on other sites

ну, допустим был - и как я опишу тебе степень успеха? по каким параметрам? если я скажу, что увеличил обьём бицепса с начальных 32 до 40 - это тебе много скажет?

 

главное, что всегда найдётся кто-то, кто будет заниматься менее серьёзно, чем ты, и добьётся намного больших результатов. у меня всё время один такой перец был перед глазами. физиология и заложенное в нас изначально природой - это многое решает, и человек над этим не властен. одни становятся чемпионами, а другие качаются всю жизнь до посинения без каких-либо шансов.

 

ты уже наверняка в курсе, что когда только начинаешь заниматься, то развиваешь бешенный темп роста массы, который по прошествии какого-то времени замедляется и стопорится. и тогда приходит время что-то кардинально менять (в системе тренировок, в распределении нагрузки по времени и т.д.) - удивляя и обманывая таким образом свою мускулатуру. и так дальше - каждый раз, когда продвижение замедляется, необходимо какое-то изменение. профессионалы могут научить многим хитроумным трюкам в этой области. это, наверное, важо для человека, не приемлющего химикаты.

 

Про бицепс скажет многое, у меня, к примеру, прыгает с 41 до 39. Причем при меньшем объеме мышцы сил больше (наверно объясняется тем, что с уходом жира лучше гоняется кислород по тканям). А достигнув 40 см в объеме, чувствовал, что можешь брать больший вес и/или увеличить количество повторений? Или же это было пределом? Описанным тобой перцам остается только завидовать, это правда.

Link to comment
Share on other sites

я не сртемился к пределу. и занимался не всегда серьёзно, в силу обстоятельств. часто делал длинные перерывы и приходилось начинать всё чуть ли не с нуля. а потом и вовсе прекратил (опять же, в силу обстоятельств, да и смены приоритетов). так что насчёт предела -я не в курсе.

Link to comment
Share on other sites

Я в молодости ходил конечно же как большинство ребят в качалку, но мы как большинство не гоняли в тупую штангу и не насиловали тренажеры а у нас был тренер и мы тренировались по определенной системе Джо Вейдера, выдающегося человека в мире бодибилдинга! Я не могу сказать что я преследовал какие то цели но я ходил чисто для себя, для поддержания формы и нас гоняли за стероиды и мы сами этого не хотели а покупали белково-протеиновое питание,и были результаты, но все зависит от каждого человека, у каждого свой организм и свой набор мышечной массы :098:

Link to comment
Share on other sites

Я в молодости ходил конечно же как большинство ребят в качалку, но мы как большинство не гоняли в тупую штангу и не насиловали тренажеры а у нас был тренер и мы тренировались по определенной системе Джо Вейдера, выдающегося человека в мире бодибилдинга! Я не могу сказать что я преследовал какие то цели но я ходил чисто для себя, для поддержания формы и нас гоняли за стероиды и мы сами этого не хотели а покупали белково-протеиновое питание,и были результаты, но все зависит от каждого человека, у каждого свой организм и свой набор мышечной массы :098:

 

Это ничего, что подопечные выдающегося человека в мире бодибилдинга все сплошные "химики"? ))

Link to comment
Share on other sites

Это ничего, что подопечные выдающегося человека в мире бодибилдинга все сплошные "химики"? ))

А можно конкретнее по этому поводу? Я просто немного читал его книги Джо Вейдера и готов с тобой поспорить! Кто именно по твоим словам был "химиком"?

Link to comment
Share on other sites

А можно конкретнее по этому поводу? Я просто немного читал его книги Джо Вейдера и готов с тобой поспорить! Кто именно по твоим словам был "химиком"?

 

Губернатор Калифорнии

Link to comment
Share on other sites

Губернатор Калифорнии

То что Арнольд сидел на стероидах, это не для кого не секрет, лично для меня выдающимся бодибилдером является Ли Хейни

fd505e6286a4.jpg

Это человек, единственный в мире который 8(!) раз становился Мистер Олимпия, в отличии от Шварца который 7 раз получал этот титул

Год Победитель Место проведения

1965 Ларри Скотт Нью-Йорк, США

1966 Ларри Скотт Нью-Йорк, США

1967 Сержио Олива Нью-Йорк, США

1968 Сержио Олива Нью-Йорк, США

1969 Сержио Олива Нью-Йорк, США

1970 Арнольд Шварценеггер Нью-Йорк, США

1971 Арнольд Шварценеггер Париж, Франция

1972 Арнольд Шварценеггер Эссен, Германия

1973 Арнольд Шварценеггер Нью-Йорк, США

1974 Арнольд Шварценеггер Нью-Йорк, США

1975 Арнольд Шварценеггер Претория, ЮАР

1976 Франко Коломбо Колумбус, США

1977 Фрэнк Зан Колумбус, США

1978 Фрэнк Зан Колумбус, США

1979 Фрэнк Зан Колумбус, США

1980 Арнольд Шварценеггер Сидней, Австралия

1981 Франко Коломбо Колумбус, США

1982 Крис Дикерсон Лондон, Великобритания

1983 Самир Баннут Мюнхен, Германия

1984 Ли Хейни Нью-Йорк, США

1985 Ли Хейни Брюссель, Бельгия

1986 Ли Хейни Колумбус, США

1987 Ли Хейни Гётеборг, Швеция

1988 Ли Хейни Лос-Анджелес, США

1989 Ли Хейни Римини, Италия

1990 Ли Хейни Чикаго, США

1991 Ли Хейни Орландо, США

1992 Дориан Ятс Хельсинки, Финляндия

1993 Дориан Ятс Атланта, США

1994 Дориан Ятс Атланта, США

1995 Дориан Ятс Атланта, США

1996 Дориан Ятс Чикаго, США

1997 Дориан Ятс Лонг-Бич, США

1998 Ронни Колеман Нью-Йорк, США

1999 Ронни Колеман Лас-Вегас, США

2000 Ронни Колеман Лас-Вегас, США

2001 Ронни Колеман Лас-Вегас, США

2002 Ронни Колеман Лас-Вегас, США

2003 Ронни Колеман Лас-Вегас, США

2004 Ронни Колеман Лас-Вегас, США

2005 Ронни Колеман Лас-Вегас, США

2006 Джей Катлер Лас-Вегас, США

2007 Джей Катлер Лас-Вегас, США

2008 Декстер Джексон Лас-Вегас, США

2009 Джей Катлер Лас-Вегас, США

Link to comment
Share on other sites

С Ли Хейни может только сравниться Ронни Колеман, более молодой бодибилдер, бо Ли Хейни в последние годы не выступает на чемпионатах :098:

Link to comment
Share on other sites

Я призаться, теряю нить разговора, то ты пишешь, что

Я просто немного читал его книги Джо Вейдера и готов с тобой поспорить!
, то говоришь, что
"То что Арнольд сидел на стероидах, это не для кого не секрет"
Link to comment
Share on other sites

Я призаться, теряю нить разговора, то ты пишешь, что , то говоришь, что

Я имел ввиду того что не все бодибилдеры сидели на стероидах и что на чемпионатах Мистер Олимпия(не помню с какого года) было ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ прохождение теста на стероиды.

Link to comment
Share on other sites

Я имел ввиду того что не все бодибилдеры сидели на стероидах и что на чемпионатах Мистер Олимпия(не помню с какого года) было ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ прохождение теста на стероиды.

 

Подозреваю, что для продуктов от Вейдеров было сделано исключение ). Ты серьезно полагаешь, что участники "Мистер Олимпия" добились таких результатов без употребления стероидов?

Link to comment
Share on other sites

Или вот тебе пример Ричард Сандрак-парень в своем роде уникальный, ему предвещают перспективное будущее не только в спорте но и в бодибилдинге. Парень не принимает никаких стероидов, многое зависит от самого человека, как я уже говорил от интенсивности работы мышечной массы, гены тоже имеют смысл я думаю и многое другое....

Link to comment
Share on other sites

Это ничего, что подопечные выдающегося человека в мире бодибилдинга все сплошные "химики"? ))

его книга от этого не становится менее выдающейся.

хотя для тебя, наверное, это уже пройденный этап

Link to comment
Share on other sites

его книга от этого не становится менее выдающейся.

хотя для тебя, наверное, это уже пройденный этап

 

Что-то я в последнее время тяжело свои мысли на письме выражаю ))). Я не хотел как-то принизить значение книги, меня удивило, что программы предназначенные для профессиональных атлетов (которые юзают ацкое количество различных препаратов, включая стероиды) используют и те, кто не прибегает к стероидам. Там же разница не только в весах, а в количестве посещений тренажерного зала в неделю, периоды восстановления мышц, суставов, и проч

Link to comment
Share on other sites

ну, программы каждый составляет для себя и по себе. книга ценна теорией, идеями и практическими советами - не помню, навязываются ли в ней какие-то программы.

лет 10 назад где-то мне попадалась статейка (и рекламируемая в ней книженция) одного американского кента, который давал практические советы для любителей. я помню вступление - о том, что особенности физиологии у всех людей разные, и соответственно потенциал для тех или иных вещей разный. одной из упомянутых деталей было время, необходимое для восстановления мышц. говорилось, что у некотоых людей физиология такова, что их мышцы способны восстанавливаться гораздо быстрее, нежели у среднего человека. и что именно такие люди (то есть, обладающие благоприятными физиологическими особенностями) и становятся чемпионами, так как потенциал у них намного больше чем у среднего человека, причём без всяких стероидов. и что программыв разных "профессиональных" книженциях составлены с учётом физиологии именно этих феноменов - и среднему человеку (которому на восстановление мышц требуется вдвое больше времени) они не только не подходят, но зачастую не дают продвигаться.

 

частично я в этом на своём примере убедился. когда-то давно у меня было много времени и я ходил на тренировки 6 раз в неделю. естественно, распределив нагрузки по мышечным группам, как учил дедушка Вейдер - парные тренировки, каждая группа мышц по 3 раза в неделю. по прошествии какого-то времени обстоятельства изменились, и я был вынужден сократить занятия до 4 тренировок в неделю - опять же, распределив нагрузку (парные тренировки, каждая группа мышц только 2 раза в неделю плюс промежутки вынужденного отдыха - надо сказать, что у Вейдера и такой вариант прописан). к моему удивлению, результаты пошли намного быстрее и стабильнее, чем раньше. т.е., день "вынужденного" безделья между тренировками привели к лучшим результатам, чем ежедневное упорное скрежетание зубами в стиле волевого шварцнеггера.

 

книга Вейдера в этом плане, насколько я помню, достаточно универсальна. в отличие от книжонки того же Шварцнеггера, которая в те времена тоже популярно ходила по рукам, но написана была исключительно "под себя".

Link to comment
Share on other sites

ну, программы каждый составляет для себя и по себе. книга ценна теорией, идеями и практическими советами - не помню, навязываются ли в ней какие-то программы.

лет 10 назад где-то мне попадалась статейка (и рекламируемая в ней книженция) одного американского кента, который давал практические советы для любителей. я помню вступление - о том, что особенности физиологии у всех людей разные, и соответственно потенциал для тех или иных вещей разный. одной из упомянутых деталей было время, необходимое для восстановления мышц. говорилось, что у некотоых людей физиология такова, что их мышцы способны восстанавливаться гораздо быстрее, нежели у среднего человека. и что именно такие люди (то есть, обладающие благоприятными физиологическими особенностями) и становятся чемпионами, так как потенциал у них намного больше чем у среднего человека, причём без всяких стероидов. и что программыв разных "профессиональных" книженциях составлены с учётом физиологии именно этих феноменов - и среднему человеку (которому на восстановление мышц требуется вдвое больше времени) они не только не подходят, но зачастую не дают продвигаться.

 

частично я в этом на своём примере убедился. когда-то давно у меня было много времени и я ходил на тренировки 6 раз в неделю. естественно, распределив нагрузки по мышечным группам, как учил дедушка Вейдер - парные тренировки, каждая группа мышц по 3 раза в неделю. по прошествии какого-то времени обстоятельства изменились, и я был вынужден сократить занятия до 4 тренировок в неделю - опять же, распределив нагрузку (парные тренировки, каждая группа мышц только 2 раза в неделю плюс промежутки вынужденного отдыха - надо сказать, что у Вейдера и такой вариант прописан). к моему удивлению, результаты пошли намного быстрее и стабильнее, чем раньше. т.е., день "вынужденного" безделья между тренировками привели к лучшим результатам, чем ежедневное упорное скрежетание зубами в стиле волевого шварцнеггера.

 

книга Вейдера в этом плане, насколько я помню, достаточно универсальна. в отличие от книжонки того же Шварцнеггера, которая в те времена тоже популярно ходила по рукам, но написана была исключительно "под себя".

 

Похоже, ты имеешь в виду книгу Think. Стюарта МакРоберта. Мне и двух раз в неделю хватает для небольшого, но прогресса. Если бы надо было заниматься 6 раз в неделю, я давным давно бы бросил. Для меня оптимальный вариант: первая неделя 2 посещения, вторая - 3. К сожалению в график этот редко укладываться получается.

Link to comment
Share on other sites

Похоже, ты имеешь в виду книгу Think. Стюарта МакРоберта.

точно

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...